Banyak pelari pemula yang merasa frustrasi dengan ketidakmampuan mereka membangun ketahanan untuk jarak jauh seperti setengah maraton atau bahkan maraton penuh. Jika Anda merasa seolah-olah Anda telah mencapai titik tertinggi…

Kapan waktu terbaik untuk melakukan latihan lari atau jogging? Pertanyaan itu telah menjadi topik diskusi hangat di kalangan pelari dan pakar kebugaran selama beberapa dekade. Ada yang mengatakan lari pagi…